GESUNDHEIT!
Rücken und Gelenke
Pilates als Präventions-maßnahme
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bieten. Wer sitzend arbeitet, sollte
möglichst im Job für einen ergo-nomischen
Stuhl sorgen, der den
Wechsel der Sitzhaltung fördert.
Auch ist regelmäßiges Aufstehen
und Herumgehen (sofern mach-bar)
förderlich, da es das Sitzen
und damit den Dauerdruck auf
die Bandscheiben unterbricht.
Höhenverstellbare Schreibtische,
die den Wechsel zwischen Sitzen
und Stehen ermöglichen, fördern
die Rückengesundheit. Womög-lich
ist es auch erforderlich, das
Fahrrad, die Matratze und das
Kopfkissen darauf hin zu über-prüfen,
ob diese eher bandschei-benschädigend
sind und gegen
bessere Modelle ausgetauscht
werden könnten.
Sportlich bleiben
Körperliche Aktivität ist wichtig,
darf zugleich aber Rücken und
Gelenke nicht übermäßig bela-sten.
Als schonende Möglichkeit,
sich zu bewegen, gilt das Wan-dern.
Nordic Walking, ein sanftes
Training, sollte man unter quali-fizierter
Anleitung erlernen und
einige Zeit beaufsichtigt prakti-zieren,
bevor man allein losgeht.
Gesundheitstraining oder auch
medizinisches Gerätetraining in
speziellen Studios und Physiothe-rapiepraxen
ist darauf ausgelegt,
gelenk- und rückenschonend fit
zu bleiben und wichtige Musku-latur
etwa an Bauch und Rücken
aufzubauen.
Behandlung von Arthrose
Physiotherapeuten helfen nach
Angaben des Deutschen Ver-bandes
für Physiotherapie den
Arthrosepatienten unter ande-rem
mit Mobilisation versteifter
Gelenke, dosiertem Belastungs-training,
Schulung im Gebrauch
von Hilfsmitteln sowie Koordi-nations-
und Gleichgewichts-training.
Auch Ergotherapie ist in
die Behandlung von Arthrose in-volviert.
»Viele Ergotherapeuten
beherrschen manuelle Mobilisa-tionstechniken.
Oder wir bieten
Faszienbehandlung an, denn
beim Gelenkschutz spielt die Fas-zie
eine übergeordnete Rolle«,
sagt Sabine Haas-Schinzel vom
Deutschen Verband der Ergothe-rapeuten.
Der Einsatz eines neuen,
künstlichen Gelenkes ist laut der
AGA nicht immer erforderlich.
Eine erfolgreiche Behandlungs-möglichkeit
chronischer Arthrose
Den Dauerdruck auf die
Bandscheibe verringern
REHASPORT
IM
unterstützt
durch Krankenkassen
Power-Plate-Training
Rehasportkurse für Wirbel-säule
und Gelenke
Individuelle Betreuung
durch Physiotherapeuten
und Gymnastiklehrer
Rückenpräventionskurse
mit Unterstützung
der Krankenkassen
Gerätegestütztes Fitness- und
Koordinationstraining
Feldenkrais-Kurse
Yoga-Kurse
PHYSIOTHERAPIE BANNAS
MT (manuelle Therapie)
KG (Krankengymnastik)
KMT (klassische
Massagetherapie)
Medical-Wellness
Massage: Hot Stone,
Aroma-Öl
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28203 Bremen
Telefon: 0421 / 70 00 93
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Doris Birke
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Doris Birke
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Nacken-Schulter-Entspannung
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