GESUNDHEIT!
Rücken und Gelenke
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grund langjähriger hoher Bean-spruchung
der Gelenke erleidet.
Um die 30 Prozent der Patienten,
so schätzt der Verein, entwickeln
die Erkrankung als Spätfolge ei-nes
Unfalls – am Arbeitsplatz,
beim Sport, im Verkehr oder
daheim. Bei den restlichen 20
Prozent der Betroffenen ist laut
der Deutschen Arthrose-Hilfe die
Ursache in einer Schwäche oder
Fehlform der Gelenke zu suchen,
die sich bereits in jungen Jahren
bemerkbar machen kann. Ein
Beispiel für Unfälle mit Spätfol-gen
sind laut der AGA Verletzun-gen
im Sprunggelenk, die nicht
richtig auskuriert werden und
das Risiko für eine schmerzhafte
Sprunggelenksarthrose im Alter
steigern. Zudem trägt Überge-wicht
zur Belastung von Gelen-ken
bei.
Auch Ernährung wird in Zu-sammenhang
mit Arthrose häu-fig
thematisiert. Gesunde wie
bereits Betroffene tun gut daran,
in ihre Ernährung ausreichend
Nährstoffe wie etwa Magnesium
und Omega3-Fettsäuren zu in-tegrieren,
die für Gelenke wich-tig
sind. Tipps für Ernährung bei
Arthrose finden Patienten zum
Beispiel online unter www.net
doktor.de/krankheiten/arthrose/
ernaehrung.
Prävention
Übergewicht gilt als Belastung
für Gelenke und sollte zur Prä-vention
daher vermieden oder
abgebaut werden. Im Alltag gilt
es sich möglichst gelenk- und rü-ckenschonend
zu verhalten. Jetzt
besonders jahreszeitlich aktuell
ist die Gartenarbeit, die falsch
ausgeführt den Körper schädigen
(Kursbeginn am 31.07.)
Gezielte Bewegung statt Schonung – Faszientraining und
-behandlung spielen bei Arthrose eine wichtige Rolle
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